Marina Jehl :
De l’Alsace aux JO, portrait d’une championne déterminée
Championne de France du 200m nage libre et du 100m papillon, détentrice du record de France du relais 4x100m et olympienne aux JO de Paris 2024, Marina Jehl incarne la nouvelle génération d’athlètes français.
Native de Walbach dans la vallée de Munster, cette nageuse de 23 ans allie performance sportive et excellence académique. À son palmarès 2025 s’ajoutent une médaille d’argent sur 100m nage libre et une 5ème place historique aux championnats du monde de Singapour avec le relais 4x100m nage libre. Le 26 octobre 2025, elle a confirmé sa forme exceptionnelle en décrochant quatre nouveaux titres nationaux lors des championnats de France en petit bassin à Taverny : 200m nage libre, 100m papillon, 4x50m et 4x50m 4 nages avec son équipe du Canet 66, lui offrant sa première qualification individuelle pour les championnats d’Europe.
La force de la persévérance
De Walbach aux Jeux Olympiques : le parcours d’une championne alsacienne
C’est dans les vagues de l’océan Atlantique que Marina découvre sa passion pour la natation. Les étés passés dans les Landes, à affronter les rouleaux du Cap Ferret et de Cap Breton, forgent son caractère et sa détermination.
Son talent se révèle au SR Colmar Natation, où elle fait ses premières armes en compétition. À 14 ans, elle prend une décision qui changera sa vie : quitter son Alsace natale pour intégrer le pôle espoir de Font-Romeu.
La construction méthodique d’une carrière d’excellence
À Font-Romeu, Marina découvre l’intensité du haut niveau. L’altitude (1850 mètres) devient une alliée dans sa préparation physique. Les journées s’organisent entre entraînements bi-quotidiens et cours au lycée climatique. Cette période forge sa technique distinctive : une nage puissante caractérisée par une excellente position dans l’eau et une rotation d’épaules parfaitement synchronisée.
« Si on avait dit à la petite fille de 14 ans qui a quitté son cocon familial qu’elle participerait aux JO, elle n’y aurait pas cru un instant. Pour moi, les Jeux Olympiques étaient un autre monde, avec des gens à la télé… Je voulais juste me qualifier aux championnats de France Elite au moins une fois dans ma vie ! »
Sa progression l’a menée au-delà de ses espérances initiales. Spécialiste du crawl sur 100m et 200m, Marina gravit les échelons : des championnats de France aux finales nationales, jusqu’à l’intégration en équipe de France A.
« Les Jeux Olympiques sont sans aucun doute la plus belle expérience de toute ma vie. Pouvoir représenter son pays à la plus grande compétition du monde, nager dans la plus incroyable des piscines de la planète (17000 spectateurs c’est du jamais vu en natation), le faire dans mon pays, et avec mes proches dans les gradins, c’est juste indescriptible. »
L’art de conjuguer les défis
Entre bassins et amphithéâtres : le double projet d’une athlète moderne
Le quotidien s’organise avec précision. Dès 6h30, sa journée commence par une séance de mobilité et d’activation musculaire. À 7h30, premier entraînement de trois heures, alternant séries techniques et travail de puissance.
La matinée se poursuit avec les cours en visioconférence pour son master de psychologie clinique.
« J’ai choisi le master en psychologie clinique et psychothérapie de l’université de Paris 8 car il est généraliste et me permet de me former à un éventail de techniques thérapeutiques. C’est aussi le seul du pays de cette catégorie qui me permettait d’étudier à distance. »
L’après-midi est consacré à un second entraînement, suivi de séances de récupération et de préparation physique. La nutrition joue un rôle crucial : cinq repas équilibrés par jour, adaptés pour optimiser la récupération et la performance.
Performance et préparation : l’exigence du haut niveau
La préparation mentale occupe une place centrale dans son programme. « Le mental représente 80% de la performance en compétition », explique Marina. Des séances hebdomadaires avec une psychologue du sport l’aident à gérer la pression et maintenir sa motivation.
Bien que la natation soit perçue comme un sport individuel, Marina insiste sur l’importance du collectif. « On s’entraîne ensemble, on se pousse mutuellement. Les succès des uns inspirent les autres. C’est une émulation permanente. » Cette dimension collective se retrouve particulièrement dans les relais.
Pour Marina, la compétition est avant tout une célébration :
« On se met en joie pour éviter de paniquer lors de la compétition, c’est la fête, on s’entraîne toute l’année pour ça. »
Les coulisses du haut niveau
Une organisation exigeante
La réalité d’une carrière de nageuse de haut niveau est exigeante. 30 heures d’entraînement hebdomadaire, des déplacements fréquents pour les compétitions, et un matériel technique coûteux nécessitent un soutien solide.
Le suivi médical est constant : kinésithérapeute, ostéopathe, nutritionniste et médecin du sport collaborent pour maintenir son corps au meilleur niveau. Ces professionnels constituent un maillon essentiel de sa réussite.
La réalité financière du sport de haut niveau
La réalité d’une carrière de nageuse de haut niveau est exigeante. 30 heures d’entraînement hebdomadaire, des déplacements fréquents pour les compétitions, et un matériel technique coûteux nécessitent un soutien solide.
Le suivi médical est constant : kinésithérapeute, ostéopathe, nutritionniste et médecin du sport collaborent pour maintenir son corps au meilleur niveau. Ces professionnels constituent un maillon essentiel de sa réussite.
Un écosystème de partenaires engagés
C’est dans ce contexte que le soutien des partenaires prend tout son sens. Grâce à un écosystème de partenaires engagés, dont les Assurances Castérot Thal, Marina peut poursuivre sereinement son double projet sport-études.
Dans cette collaboration, Marina propose une relation enrichissante à ses partenaires. Son offre s’articule autour d’une visibilité renforcée par la présence des logos sur ses équipements sportifs, mais aussi d’un véritable partage d’expertise. Elle met notamment à disposition ses connaissances en nutrition et propose des séances sportives personnalisées. Ses interventions lors de séminaires d’entreprise permettent de transmettre les valeurs d’excellence, de persévérance et de dépassement de soi qui caractérisent le sport de haut niveau.
« Avoir des sponsors permet de s’entraîner l’esprit plus léger », souligne Marina.
Une relation bénéfique pour tous : les partenaires s’associent à une athlète de haut niveau incarnant des valeurs positives, tandis que Marina peut se concentrer pleinement sur ses objectifs sportifs et académiques.
Regard vers l’avenir
Objectifs 2025-2026 : de nouveaux défis à relever
Marina vise les qualifications individuelles pour les championnats d’Europe en bassin de 25m fin 2025 et en bassin de 50m à l’été 2026. Elle souhaite conserver son titre de championne de France du 200m nage libre.
Parallèlement, elle prépare son avenir professionnel. Son master en psychologie clinique n’est pas choisi au hasard :
« Je souhaite accompagner les athlètes dans leur préparation mentale. Mon expérience du haut niveau sera un atout précieux dans ce domaine. »
L’avenir de la natation française au féminin
« La natation est de plus en plus médiatisée », observe Marina.
Cette visibilité croissante ouvre de nouvelles perspectives pour les nageuses françaises. Marina fait partie de cette génération qui trace la voie, prouvant qu’une carrière d’excellence est possible en conjuguant sport et études.
Dans les clubs alsaciens, elle s’investit particulièrement auprès des jeunes nageuses, partageant son expérience du haut niveau. Pour la relève féminine, son message est clair :
« Il faut y croire, se fixer des objectifs, ça aide à s’entraîner pendant longtemps. Penser que c’est possible, croire en ses rêves, être positif, bien s’entourer et aimer ce qu’on fait sans se forcer. »
Son parcours exemplaire inspire déjà la nouvelle génération de nageuses françaises, montrant qu’avec détermination et soutien adapté, les plus hauts niveaux sont accessibles.
Le parcours de Marina Jehl illustre parfaitement les valeurs d’excellence, de persévérance et d’engagement qui caractérisent le sport de haut niveau. Son ancrage régional et son double projet études-sport démontrent qu’il est possible de concilier ambition sportive et développement personnel.
Soutenue par des partenaires partageant ses valeurs, comme les Assurances Castérot Thal, elle incarne une nouvelle génération d’athlètes, consciente de l’importance d’un projet de vie global. Son histoire inspire déjà la relève de la natation alsacienne et française, prouvant que les plus grands rêves sont accessibles avec détermination, méthode et soutien.
Construisons ensemble l’avenir ! Rejoignez l’équipe des partenaires de Marina Jehl et participez à une aventure où performance rime avec confiance et sécurité.
